Gordo
-- Richard Bachman (Stephen King)
No siempre fuí gordo. Yo solía ser muy muy flaco. Tan flaco que mi vieja me obligaba a comer. Medía 1.75 y pesaba tipo 65 kilos cuando terminé el secundario. Tan flaco que a los 25 todavía usaba remeras talle M.
Cualquiera que me conozca sabe que ya no es así. Pasé los 100Kg hace 10 años, y el lunes pasado pesaba 123.5Kg. Dado que no mido 3.5 metros de alto, es justo decir que dupliqué mi ancho (mi diámetro? Mi sección!) en estos 25 años.
Eso no es bueno. Es tan no bueno, que mi doctor me ha explicado amablemente que si no bajo mucho de peso pronto, me voy a cagar muriendo. No la semana que viene, no el año que viene, pero tampoco dentro de 40 años.
Como empecé a subir de peso cuando estaba en la facultad y mi viejo se enfermó, siempre culpé a la ansiedad, a comer basura, a una vida sedentaria, lo que hacen todos.
Así que me hice estudios. Resulta que era más o menos cierto. Más porque sí, tengo que dejar de comer basura, y hacer más ejercicio. Pero menos, porque tengo (entre otras cosas) hiperinsulinemia. ¿Saben cuáles son los síntomas mas comunes?
Hipertensión (medicado hace 5 años)
Aumento de VLDL (diagnosticado hace 2 años)
Letargo (mierda que sí)
Aumento de peso (doble mierda que sí)
¿Y qué te hace esta clase de aumento de peso? Un montón de otras cosas malas.
Desde el martes estoy con una dieta muy específica, y tomando Metformina para reducir mi nivel de insulina. Me siento activo, y bajé 3 kilos en 4 días (sí, ya sé que no es sostenible, y que no voy a bajar siempre así).
No se me hinchan más los pies.
No tengo hambre todo el día.
Camino 30 minutos, dos veces al día.
Quiero programar.
Me siento bien. Otras veces, cuando me cambiaban medicación de la presión me he sentido mejor, cuando tuve ataques me he sentido peor, pero bien? No me había sentido bien en mucho, mucho tiempo.
Tal vez no sea la droga ni la dieta sino el efecto placebo. Capaz que es otra cosa. Por otro lado, creo que me está yendo demasiado bien como para ser tan boludo de morirme ahora. Veamos como sale.
I approve this post.
Hermanito, como la hiperinsulinémica más antigua de la familia, un consejo: yo me sentí muy bien mientras respeté la dieta, la que dejé cuando falleció papá y al día de hoy no pude retomar con las mismas pilas, no hagas lo mismo, se necesitan las dos cosas (dieta y medicación) para estar bien. Y otra cosa, vas a ver que también se te cae menos el pelo y dormís mejor. Yo era tan flaca que papá decía que las polleras me quedaban mal y no quería usar bikinis porque se me notaban las costillas. Cuidate mucho.
Pelo???? Voy a tener pelo???? :-)
Jajaja, no te va a crecer, va a dejar de caer nomás.
I understand you perfectly. With the help of a very good doctor some years ago my wife succeeded to lose 40 kg. There was something wrong with her metabolism and just a diet would have not worked. She used to spend all day on the couch and she had lost the joy of staying with people. After 6 months of treatment she was again the lovely, beautiful, caring person I had met 7 years before. Overweight can ruin your life physically, psychologically and socially. I'm sure your resolution will make you happier and I wish you all the best. I love your coding skills and I'm really happy if you have new strength to code more.... ;)
Thanks for the kind words!
It's worthwile investing some time into your health. I noticed that my BP lowered a lot after slimming down, and was able to reduce medication. Try eating sparsely, but healthy, at regular times 3 times a day. Avoid snacks between the meals. Prefer carbohydrate for breakfast and protein for dinner. Go jogging every 2nd day for an hour. A crosstrainer can help when the weather is bad or you have problems with your knees, but buy a good one or go to a gym. Do a little strength training too, get bigger muscles. Both components are important: Eat less, move more. Listen to music or podcasts when running makes it less boring. Software can motivate, e.g. www.my-health-software.com. Good luck!
25 years of gaining weight have completely messed up my ankles, so running is not yet a possibility, but we'll see.
You should use a good "elliptical" cross trainer in this case, or a cycle ergometer. Investing money in good equipment or gym membership pays out, with cheap equipment you will soon lose fun using it and it then will only collect dust. Appropriate shoes will help, too. Swimming is a good alternative. Unfortunately, there is no pool in my vicinity, but maybe you have one. Be creative.
Happy to hear your doctor has helped identify some of the problems and you're already seeing results from the changes you've made. Keep up the work! We need and want you around a lot longer. :-)
Thanks Joshua!
Yo era un alfeñique. Claramente, ahora me dicen Señor Atlas, cuando entro a un boliche.
Hablando en serio, yo era flaco de chico. Un tío me decía que yo tenía que pasar dos veces para que me contaran. Otro que no me dieran globos, que salía volando.
Llegué a los 108.5 a los 21, ahí adelgacé.
Más allá que subo y bajo (aunque ahora estoy bastante bien, no me puedo quejar), el tener un peso "piola" te cambia la vida. No porque te entren más remeras. No porque transpirás menos. No porque las chicas te chiflen en la calle. Es porque el 99% de tu vida funciona mejor cuando no tenés una variable tan jodida.
Es como tener una computadora último modelo, con 640KB de RAM. El día que solucionás eso, *todo* funciona mejor.
Bienvenido, que te dure.
3 kilos in 4 days!! that´s not healthy at all!Fuera de eso no aflojes, natación y gimnasio para fortalecer tu cuerpo y darte más estabilidad.
Que buena noticia lo de la permanencia del pelo!
Siempre fui gordo, desde chico. Hasta que llegué a los 154,500 hace un par de años atrás y empecé una dieta que me ayudó a bajar hasta los 123. En estos momentos estoy buscando la manera de seguir bajando y, por sobre todo, comer de una manera más sana y organizada. La interacción con los demás, la ropa, los espacios por los que uno transita, cambia de proporciones.